坐久了屁股黑了怎麼辦 爲什麼坐久了屁股會黑

【導讀】：坐久了屁股黑了怎麼辦？爲什麼坐久了屁股會黑？久坐不僅會導致屁股變肥變大，還會導致臀部變黑。久坐屁股變黑了怎麼白回來？怎麼讓屁股變白？

爲什麼坐久了屁股會黑

黑色素沉積

屁股坐久了是會黑，因爲摩擦，如果題主瘦的話會發現尤其是股骨頭那個地方更黑一點，因爲摩擦黑色素沉積。

解決方法是不要久坐，多活動，平時洗完澡抹點身體乳。穿寬鬆的褲子，平時如果有意，帶個坐墊。

這是皮膚對刺激的一種正常反應。摩擦和施壓會對皮膚產生刺激。這種現象在久坐工作的人身上多見（十分常見，但由於每個人皮膚敏感度不同而表現出程度不一），摩擦明顯的部位會產生這種色素沉着的反應，對於預防和治療，少穿緊身內衣褲，這樣減少對皮膚的刺激，使用含有熊果苷，維生素C，維生素B3等美白產品來抑制色素，清除色素，不過過程是比較緩慢的，需要耐心等待。皮膚粗糙，毛囊角質化，使用溫和磨砂膏或者磨砂沐浴露會有一定效果，然後塗用一些潤膚膏會逐漸緩解。

坐久了屁股黑了怎麼辦

皮膚髮黑的原因是局部長時間壓迫，導致缺血，皮膚供血不良，上皮細胞壞死所至。

1、經常活動下，課間不管什麼事，都要出去走走。

2、使用坐墊，或者比較軟和的椅子，增大屁股與凳子的接觸面，改善壓迫的環境

3、洗熱水澡後，用熱毛巾膚下。

日常瘦臀運動

瘦臀運動一：減臀肥肉

據介紹，這個運動可消除臀部上方肥肉，鍛鍊腿肌，令臀部變得更挺。

1.俯臥，雙手屈曲託頭部，腳尖伸直。

2.臀部用力，邊吐氣，邊儘量擡高其中一隻腳，腳要保持伸直，靜止1秒鐘。再回到動作1，依相同步驟擡起另一隻腳。左右交替連續做15次-20次。

注意：不要勉強扭動臀部擡腳，因這樣可能會造成腰痛，也不能達到運動效果。擡腿時應同時收縮腹部肌肉。

瘦臀運動二：強化腰臀

這個簡單的運動對收腰、臀都有好處。

1.仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。

2.邊吐氣邊儘量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫效果纔會明顯。持續做15次-20次。

注意：每次做都要用力，習慣了這套動作之後，臀部可以不接觸地面，這樣效果會更好。

瘦臀運動三：美化臀形

這個運動可收縮臀部肌肉，強化腰力及腿力。對消除大腿兩側的肥肉尤其有效，能創造有弧度的臀部。

1.雙腿靠攏，立正站好，面向前方，雙手叉腰。

2.單腿輕輕向前跨出，兩膝成90度彎曲。先吸口氣，再邊吐氣邊回到動作1，換腿跨出，動作相同，左右腳重複做15次-20次。

注意：做時要保持擡頭、挺胸，且背脊伸直。前腳不要太向前跨出，後腿下彎時，膝蓋儘量貼近地面，但不要貼地。