教你徒手練出蜜桃臀！背面曲線更性感了
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【導讀】：每個女生都希望自己擁有一個性感的臀部，但事實是久坐不運動屁屁變的越來越肥大且下垂。今天愛秀美小編就跟大家分享一組有效的瘦臀運動，簡單的動作就能有效提臀瘦腿！
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每個女生都希望自己擁有一個性感的臀部，但事實是久坐不運動屁屁變的越來越肥大且下垂。想要身材曲線更加完美，下半身鍛鍊不能少。
今天本站小編就跟大家分享一組有效的瘦臀運動，不需要藉助任何器械，簡單的動作就能有效提臀瘦腿哦！
【居家瘦臀運動】
第一組：雙手上舉，做深蹲動作。
第二組：雙手上舉，跨步向前。
第三組：雙手上舉，後蹲動作。
第四組：身體微蹲，一條腿慢慢着地，另一條腿同樣動作。
第五組：跪姿，雙手支撐身體，左手與右腿同時伸直擡起，然後換邊進行。
第六組：單腿支撐身體，另一條腿伸直，身體下壓的同時擡起腿，保持一條水平線然後恢復動作。
以上每個動作堅持15-20下，重複3組，堅持一個月就能看到臀部曲線明顯的變化了。不光屁屁變得更加挺翹有型，就連大腿線條都緊實了許多呢！
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