沒時間減肥?睡前十分鐘運動瘦身又塑形
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
【導讀】:很多上班族MM都會抱怨自己沒有時間減肥,其實想要減肥也不用非要去健身房,只要睡前抽出十分鐘做幾個簡單的運動,就能輕鬆瘦身塑形哦!
減肥運動1.側臥,胳膊支撐在地面,另一側手臂叉腰,雙腿懸空向上提
減肥運動2.側臥,一側胳膊撐地,屈起在地面上的一側腿部,伸直另一側向上擡起
減肥運動3.轉到另一側,動作同上,注意伸直腿部的同時膝蓋微曲
減肥運動4.與上一個動作類似,但是擡起的腿部要在空中小幅度畫圈
減肥運動5.側臥,右側腿部屈膝,腳蹬在地面上,靠近地面的腿部伸直向上擡起
減肥運動6.側臥,小臂和臀部支撐身體重量,兩側腿懸空儘量擡高,靠近地面的腿做上下襬動,過程中兩側腿都不要着地
減肥運動7.與動作5方向相反,左側腿部屈膝,腳蹬在地面上,靠近地面的腿部伸直向上擡起
上班族10分鐘減肥操 燃脂又塑形
睡前什麼動作可以減肥 睡前減肥最有效動作瘦肚子
早起十分鐘減肥運動 省下健身房辦卡錢!
睡前三分鐘瘦腰運動 快速平坦小腹
每天睡前瑜伽10分鐘 減壓又減肥
做什麼運動可以瘦腿?30分鐘運動重塑大腿線條
塑纖果瘦身法 熱水減肥法控制熱量減肥法牛奶醋減肥法睡眠減肥法
睡前一分鐘運動 快速瘦腿瘦腰
睡前減肥操 十分鐘瘦出纖細腰身
何時運動減肥效果好?別錯過最佳瘦身時間
如何塑造完美腿型 睡前十分鐘運動輕鬆瘦腿
十分鐘運動減肥 快速擊退身體贅肉
睡前吃黃瓜可以減肥嗎 睡前吃這幾種食物助眠又瘦身
假期在家別養肥了!三組拉伸運動瘦身又塑形
睡前十分鐘減肥瑜伽:讓你瘦一圈的睡前瑜伽十分鐘修身法
沒時間運動如何減肥 不用運動的減肥方法
5個睡前減肥運動 瘦身效果太驚人
7招減肥動作 10分鐘運動塑修長美腿
晚上健身什麼時間好 晚上睡前做什麼運動可以減肥
6大塑形減肥運動 甩掉贅肉塑身型
減脂塑形運動 運動纔是瘦身王道!
睡前十分鐘懶人減肥操 怎樣瘦小腿10天見效
沒時間運動如何減肥 不用運動的減肥方法